Retreat: Pilates und Erholung

Retreat: Pilates, Erholung und Entspannung im Schlüßhof

Wir möchten mit Dir 3,5 erholsame Tage auf dem wunderschönen Schlüßhof direkt am See verbringen. Hier kannst Du Kraft tanken, die Ruhe geniessen und etwas für Dich und Deinen Körper tun. Der Schlüßhof ist traumhaft gelegen direkt am Großen Lychensee und hat einen weitläufigen Park, der zum Spazierengehen und Verweilen einlädt. Die Übernachtung in einem der Bungalows mit eigenem Bad ist ruhig und erholsam und man kann bei wolkenlosem Himmel die Sterne sehen.

03.03.-06.03.2022

Preise

Seminarkosten für alle Stunden: 195,00 € bei Buchung und Zahlung vor dem 31.12.2021, danach 220,00 €

Unterkunft und Vollpension können bei Ankunft im Schlüsshof beglichen werden.

3 Übernachtungen mit Vollpension kosten pro Person:

315,00 € im EZ (210 € Übernachtung +105 € VP)

270,00 € im DZ (165 € Übernachtung + 105 € VP)

Bei weiteren Fragen und zur Anmeldung schreibt uns gern an: Juliane (julstiller @ gmail.com ) oder Wiebke (wiebke @ unserstudio.com)

Das Programm

Der Retreat beginnt am Donnerstag, 03.03.2022, um 16.30 mit einem Kennenlernen und der ersten Pilateseinheit. Am Sonntag, 06.03.2022 endet er nach dem gemeinsamen Mittagessen. Wir bieten Dir jeden Tag mehrere Bewegungs- und Entspannungseinheiten, die im wunderschönen Seepavillon stattfinden werden. 

Unser Bewegungsangebot:

PILATES

Pilates ist ein sanftes und sehr effektives Ganzkörpertraining, mit dem insbesondere die tiefliegenden und stabilisierenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gestärkt werden. Mit kräftigenden, lockernden und dehnenden Übungen wird die Körperwahrnehmung verbessert und ungünstige Bewegungsmuster im Alltag können entdeckt und umgelernt werden. Kombiniert mit den Prinzipien der Körperlänge und -weite, Konzentration, Bewegungsfluss ist der Körper nicht nur gestärkt und aufgerichtet, sondern auch geschmeidig und gedehnt.

YOGA & MEDITATION

Mit Hilfe unseres Atems erwecken wir das Bewusstsein für die Einheit von Körper und Geist. Dich erwarten je nach Tageszeit sanfte oder energetisierende Yoga Flows mit vielen herz- und hüftöffnenden Asanas, regenerative Haltungen aus dem Yin Yoga oder Meditation. Umgeben von einer wunderschönen Parklandschaft und immer mit Blick auf den Großen Lychener See können wir uns erholen und in Verbindung mit uns selbst gelangen.

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG

Du übernachtest in einem gemütlich eingerichteten Bungalow, der jeweils zwei Einzelbetten und ein eigenes Duschbad hat. Jeder Bungalow hat eine Terrasse und bietet Blick in den Park oder auf den See. Kulinarisch werden wir 3x täglich mit leckerem vegetarischen Essen verwöhnt. Am Essensbuffet hast Du eine tolle Auswahl an abwechslungsreichen Speisen. Falls Du abends noch etwas snacken oder bei einem Glas Wein oder Saft mit Freund*innen zusammensitzen möchtet, kannst Du das an der Vertrauensbar tun. Dort gibt es Getränke, Schokolade und kleine Snacks zur Selbstbedienung.

CORONA

Deine Gesundheit ist uns wichtig und wir möchten, dass Du Dich während des Aufenthalts sicher fühlst. Wir führen den Retreat unter Einhaltung gesetzlicher Bestimmungen und Verordnungen durch (3-G-Regelung), Der Unterricht findet im großen Seepavillon statt und bietet ausreichend Platz um Anstände einzuhalten.

Eindrücke vom Schlüßhof

Trainerinnen

Wiebke ist zertifizierte Pilatestrainerin (Ausbildungsinstitut PILATES Bodymotion) und gibt seit 10 Jahren Kurse. 8 Jahre lang hat sie „Unser Studio“ in Kreuzberg mitgeleitet, mit dem sie im November 2021 an einen anderen Standort zieht.

Juliane ist zertifizierte Pilates-Trainerin (Ausbildungsinstitut Bodymotion) und Yoga- und Meditationslehrerin und unterrichtet seit 5 Jahren.

Beispielhafter Tagesablauf

08.00 Meditation oder Morgenbewegung 

09.00 Frühstück

11.00 Pilates

12.30 Mittagessen und Zeit für Erholung und Spaziergänge

16.30 Pilates oder Yoga

18.30 Abendessen

20.00 Meditation oder sanftes Faszientraining